Olá!
Confira a resenha de Afine a forma em 15 minutos de Joe Wicks, personal trainer britânico e consultor de nutrição online com quase dois milhões de seguidores em seu Instagram
Apesar de percebermos uma onda de coach para tudo e parecer que é só mais uma modinha, há os profissionais que são sérios mesmo . Joe Wicks é um deles.
Autodidata na cozinha ele simplifica os pratos que indica em seu programa. Então não precisa se preocupar achando que terá que ser um masterchef para seguir.
Ele combina alimentação ao HIIT – exercícios de alta intensidade. Explicado de maneira direta com método desenvolvido por ele. Sempre com as melhores combinações ente o exercício e alimentação.
É tudo muito simples e efetivo, a ideia é o resultado ser rápido, o que realmente dá uma animada, mas não quer dizer que você vai sair comendo tudo depois ( risos)
Apresenta um passo-a-passo falando não só de como se preparar, como o que vai precisar se abastecer na cozinha, ingredientes e também para você não se desanimar. São 100 receitas para quem tem pouco tempo. Muitas você prepara em 15 minutos! Tem até as que podem ser congeladas.
Uma dica é seguir o instagram dele @thebodycoach . Joe é muito carismático. Ele sugere, se você desejar, claro, a entrar nas midias sociais e compartilhar seu progresso usando a hashtag #leanin15.
Ah , e também há o canal no youtube com treinamentos de alta intensidade – TheBodyCoachTV
“A perda de gordura é uma jornada e não uma corrida.”
O livro é bem ilustrado, com receitas simples e com plano para mudar o corpo sem chatices e complicações ou aquele tipo de dieta que enjoa! Recomendo
Capa, ficha técnica, sinopse
Afine a forma em 15 minutos
Lean in 15 – 15minute meals and workouts to keep you lean an health
Joe Wicks
ISBN:978856869646
Editora: Rocco – Bicicleta Amarela
Número de páginas: 224
Encadernação: Brochura
Formato: 19 X 25 cm
Ano Edição: 2017
Tradução: Marcia Frazão
Sinopse
Com mais de 900 mil exemplares vendidos no Reino Unido, Afine a forma em 15 minutos se tornou o livro de receitas de maior sucesso da última década no país. O nome (e o corpinho) por trás do fenômeno é Joe Wicks, personal trainer e consultor de nutrição online que tem mais de 1,7 milhão de seguidores em seu Instagram e apresenta o programa The Body Coach no Channel 4 britânico. Contrário a dietas de baixa caloria, que nunca funcionam a longo prazo, Wicks criou um programa de alimentação e exercícios fácil de ser seguido, com receitas variadas e saborosas que podem ser preparadas em apenas 15 minutos.
Boa leitura
See ya!
Rosana Gutierrez
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